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SUMMARY:Kárate y Defensa Personal
DESCRIPTION:¿Te gustaría descubrir el apasionante mundo de las artes marciales? 🥋 \nEn esta actividad podrás iniciarte en el kárate y la defensa personal de una forma práctica\, dinámica y adaptada a todos los niveles\, combinando el trabajo físico y técnico con la concentración\, el autocontrol y la conciencia corporal. No necesitas experiencia previa: solo ganas de aprender\, moverte y disfrutar. \nA través de diferentes ejercicios trabajaremos técnica\, coordinación\, desplazamientos\, equilibrio\, movilidad y control corporal\, aprendiendo progresivamente a utilizar nuestro cuerpo de una manera eficaz y consciente. \nTambién nos acercaremos a algunos conceptos básicos de defensa personal y autoprotección\, trabajando aspectos como la prevención\, la percepción del entorno\, la distancia\, el control y la respuesta ante diferentes situaciones. \nPero esta actividad es mucho más que aprender técnicas. El kárate nos ayuda a desarrollar concentración\, disciplina\, autocontrol y confianza\, al mismo tiempo que compartimos la experiencia con otras personas y aprendemos a trabajar juntos. 🤝 \n💪 ¿Qué vas a trabajar? \n\n🥋 Técnicas y fundamentos del kárate.\n🛡️ Conceptos básicos de defensa personal.\n⚡ Coordinación\, agilidad y movilidad.\n💪 Fuerza y control corporal.\n🎯 Concentración y precisión.\n🧠 Autocontrol y confianza.\n🤝 Respeto y trabajo con los compañeros.\n\nLos ejercicios se adaptarán al nivel de cada participante\, por lo que no importa si es tu primer contacto con las artes marciales o si ya tienes experiencia. \n👥 ¿Quién imparte la actividad? \nLa actividad estará dirigida por Javier Navarro\, 5.º Dan de Kárate\, y Juan Leandro\, 4.º Dan de Kárate. \nA través de su experiencia\, podrás acercarte a una práctica que hunde sus raíces en las tradiciones marciales de Okinawa y que\, con el paso del tiempo\, ha evolucionado hasta convertirse en un arte que va más allá del aprendizaje puramente técnico. \n🙌 ¿Te animas? \nPonte ropa deportiva\, ven con ganas de aprender y descubre una forma diferente de trabajar cuerpo y mente a través del kárate. \n¡Te esperamos! 🥋 \nPronto anunciaremos nuestra primera quedada!!
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SUMMARY:Podcast Lab: dale micro a tus ideas
DESCRIPTION:¿Tienes mil historias que contar\, te apasiona un tema y quieres compartirlo\, o simplemente te da curiosidad saber cómo se produce un podcast desde cero? En SM_Escucha 360 lanzamos nuestras quedadas de **Podcast Lab**\, un punto de encuentro para jóvenes creativos con ganas de charlar\, debate\, locución y producción sonora. \n🔥 ¿Qué es Podcast Lab y por qué unirte? \nEl formato podcast está más vivo que nunca. Es la herramienta perfecta para expresarte con total libertad\, dar visibilidad a causas que te importan o debatir sobre cultura\, deporte\, música\, gaming y vida universitaria. \nEn estas quedadas no venimos a dar una clase teórica aburrida: venimos a grabar\, probar micros\, guionizar episodios reales y pasarlo bien. Podrás participar como locutor/a\, técnico de sonido\, guionista o simplemente dar tu opinión en las tertulias grupales. \n🎧 ¿Cero experiencia técnica? ¡Tranquilidad absoluta!\nNo necesitas saber editar audio ni haber hablado nunca delante de un micrófono. Nosotros ponemos todo el equipo técnico (micrófonos\, mesa de mezclas y software de edición) y te enseñamos a usarlo desde el primer minuto en un entorno súper acogedor y libre de vergüenza. \n✨ ¿Qué haremos en cada sesión? \n– Brainstorming de temas: Elegiremos juntas y juntos las temáticas de cada episodio (tendencias\, actualidad\, debates jóvenes\, entrevistas…).\n– Creación de guion exprés: Aprenderás a estructurar un episodio entretenido\, crear secciones enganchantes y meter efectos de sonido.\n– Grabación en directo: Probaremos voces\, dinámicas de debate por parejas o grupo y perderemos el miedo al micro.\n– Edición básica y publicación: Descubrirás cómo montar el audio para que suene pro y subirlo a plataformas como Spotify. \n🤝 ¡Haz que se escuche tu voz! \nSi quieres aprender comunicación digital\, ganar soltura hablando en público o simplemente pasar una tarde diferente entre micros y risas\, este es tu sitio. \nPara asegurar que todo el mundo tenga tiempo en el micrófono y pueda participar activamente en la mesa de grabación\, las plazas por quedada son limitadas. \nPróximamente pondremos toda la información de la siguiente quedada y cómo apuntarse. ¡Te esperamos!
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SUMMARY:Fútbol-7 inclusivo
DESCRIPTION:¿Te apasiona el fútbol y buscas un equipo donde prime el compañerismo\, el esfuerzo compartido y el buen ambiente dentro y fuera del campo? En SM_Escucha 360 creamos nuestro propio equipo de Fútbol 7\, un espacio deportivo abierto a jóvenes con ganas de entrenar\, competir de forma saludable y representar a nuestra ciudad. \n🏆 Competición y ligas inclusivas por toda Andalucía \nNo nos quedamos solo en los entrenamientos semanales en Almería: participaremos en diversas ligas y torneos inclusivos por toda Andalucía**. \nEsta competición nos permitirá viajar en grupo\, medirnos con otros equipos andaluces y demostrar que el deporte es la mejor herramienta para conectar personas\, fomentar la inclusión y disfrutar de la verdadera pasión por el fútbol. \n👟 Da igual tu nivel: Buscamos compromiso y ganas de sumar**\nNo necesitas ser un futbolista profesional para formar parte de la plantilla. Lo que realmente nos importa es tu actitud\, el respeto por el rival y las ganas de pasarlo bien en equipo. ¡Aquí jugamos todos! \n✨ ¿Qué te ofrece el equipo de Fútbol 7? \n– Entrenamientos semanales: Sesiones prácticas en Almería para mejorar la condición física\, la táctica de juego y la cohesión del grupo.\n– Participación en Liga Inclusiva: Convocatorias para partidos y jornadas deportivas en diferentes provincias de Andalucía.\n– Equipación y material: El club facilitará la ropa oficial de juego y el material técnico necesario para los partidos.\n– Tercer tiempo y comunidad: Viajes\, ambiente de vestuario y convivencias tras los encuentros para hacer equipo. \n🤝 ¡Ponte la camiseta y sal a ganar! \nFormar parte de este proyecto es mucho más que jugar al fútbol: es viajar\, conocer a jóvenes de toda Andalucía y vivir la experiencia de la competición inclusiva desde dentro. \nPróximamente pondremos toda la información de la siguiente quedada y cómo apuntarse. ¡Te esperamos!
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SUMMARY:Calistenia & Fit Urbana
DESCRIPTION:¿Has visto los parques de calistenia y aparatos biosaludables de Almería pero no sabes muy bien cómo utilizarlos sin lesionarte o sacarles el verdadero partido? En **SM_Escucha 360** lanzamos Calistenia & Fit Urbana\, una nueva serie de quedadas de entrenamiento al aire libre dirigidas por la atleta máster internacional y entrenadora Emilia Păunica. \n🔥 ¿Qué es la calistenia y por qué está triunfando tanto? \nLa **calistenia** y el entrenamiento en circuitos biosaludables consisten en ejercitar la fuerza\, la agilidad y la resistencia utilizando el propio peso corporal y los elementos que nos rodean en la ciudad (barras\, paralelas\, espalderas\, aparatos de parque…). \nEs una de las disciplinas favoritas de la gente joven porque no requiere pagar cuotas de gimnasio\, se practica al aire libre y permite ver progresos increíbles desde el primer día\, adaptándose al nivel de cada persona. \n🏆 Contaremos con una guía de élite: Emilia Păunica**\n> Contar en Almería con **Emilia Păunica** (atleta internacional\, graduada en Educación Física y medallista mundial) es una oportunidad de lujo. Su energía contagiosa y su gran experiencia nos asegurarán aprender la postura correcta desde cero\, evitar molestias y motivarnos en un ambiente súper cercano\, libre de juicios y lleno de buen rollo. \n✨ ¿Qué trabajaremos en cada sesión? \nUso del equipamiento urbano: Descubriremos cómo sacar el máximo rendimiento a los parques biosaludables y áreas de calistenia públicas de Almería.\nTécnica y postura segura:** Adaptaremos cada movimiento a tu condición física actual (desde principiantes que nunca han tocado una barra hasta quienes buscan perfeccionar técnica).\nRutinas dinámicas en grupo:** Entrenamientos por parejas o circuitos para motivarnos juntos y convertir el deporte en un rato de desconexión y risas.\n*Movilidad y bienestar:** Consejos prácticos de estiramientos\, salud postural y energía para tu día a día. \n🤝 ¡Súmate al grupo de entrenamiento! \nEl ejercicio al aire libre es una de las herramientas más potentes para liberar estrés\, despejar la mente y conocer gente activa. Da igual cuál sea tu punto de partida: lo importante es dar el paso y disfrutar del proceso. \nPara garantizar que Emilia pueda atender y corregir de forma personalizada a cada uno\, las plazas por sesión son limitadas. \nPróximamente pondremos toda la información de la siguiente quedada y cómo apuntarse. ¡Te esperamos!
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SUMMARY:Pickleball: el deporte de moda
DESCRIPTION:¿Has visto en redes sociales cómo todo el mundo se está enganchando al deporte de la pala y la bola perforada pero aún no lo has probado? En SM_Escucha 360\, en colaboración con el Club Pickleball Murgi \, traemos la fiebre del Pickleball a Almería con quedadas abiertas para aprender desde cero\, jugar pachangas dinámicas y conocer gente con tu misma energía. \n🔥 ¿Qué es el Pickleball y por qué está arrasando entre la gente joven? \nEl Pickleball es un híbrido ultra adictivo que combina lo mejor del tenis\, el pádel y el bádminton. Se juega en una pista reducida con una pala ligera y una pelota de plástico con agujeros que hace que los puntos sean larguísimos y muy divertidos. \nEs la disciplina de moda porque no necesitas haber jugado nunca a un deporte de raqueta para pasártelo bien desde el primer minuto. Los partidos son intensos pero súper accesibles\, y al jugarse en un espacio más recogido\, las risas\, el pique sano y la conversación surgen de forma natural. \n🎒 ¿No tienes pala ni equipamiento? ¡Tranqui\, nos encargamos!\nEn SM_Escucha 360 llevamos todo el material necesario: palas\, redes portátiles y bolas. Tú solo necesitas traer ropa cómoda\, zapatillas de deporte y ganas de pasar un rato diferente. \n✨ ¿Qué te vas a encontrar en cada quedada? \n– Reglas rápidas en 5 minutos: Aprenderás la dinámica básica (el saque\, la zona de «la cocina» y la puntuación) sin rollos teóricos.\n– Pachangas rotativas y exprés: Partidos dobles de corta duración donde iremos cambiando de pareja y rivales para que juegues con todo el mundo.\n– Cero competitividad tóxica: El objetivo es mover el cuerpo\, liberar estrés de la semana y disfrutar del buen ambiente al aire libre.\n– Apto para todos los niveles: Da igual si eres un crack del pádel o si es la primera vez que coges una pala. \n-El Pickleball engancha a la primera\, así que no lo pienses mucho y vente a la próxima sesión. Pronto pondremos toda la información!!! \nPara garantizar que haya palas y pista para todos\, las plazas por quedada son limitadas. \nPróximamente pondremos toda la información de la siguiente quedada y cómo apuntarse. ¡Te esperamos! \n 
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SUMMARY:Huerto Inclusivo: cultiva comunidad\, sostenibilidad y buen rollo
DESCRIPTION:¿Te apetece mancharte las manos de tierra\, desconectar de los preocupaciones y formar parte de un proyecto con impacto real en el campus de la universidad de Almería? En SM_Escucha 360 nos sumamos a las actividades del Huerto Inclusivo de la UA\, un espacio verde\, accesible y abierto a todos los jóvenes donde la agricultura urbana se convierte en la excusa perfecta para hacer comunidad. \n🌿 ¿Qué es el Huerto Inclusivo y por qué deberías probarlo? \nEl Huerto Inclusivo de la UAL es un punto de encuentro al aire libre diseñado para que cualquier persona\, independientemente de sus capacidades o experiencia previa\, pueda aprender a cultivar sus propios alimentos de forma ecológica y respetuosa con el medioambiente. \n🤝 Un espacio 100% accesible y para todos**\n> No necesitas saber nada de botánica ni haber plantado una semilla en tu vida. Contamos con mesas de cultivo adaptadas\, herramientas accesibles y el acompañamiento del equipo para que aprender a cultivar hortalizas\, plantas aromáticas y compostar sea fácil\, divertido y participativo. \n✨ ¿Qué hacemos en las jornadas del huerto? \n– Siembra y cosecha ecológica: Aprende las técnicas básicas de cultivo de temporada\, riego eficiente y cuidado de la tierra sin químicos.\n– Talleres prácticos y creatividad: Desde elaboración de compost y semilleros hasta diseño de carteles y cajas nido para el campus.\n– Trabajo en equipo y valores: Espacio colaborativo donde compartimos tareas\, ideas y\, por supuesto\, la cosecha final.\n– Desconexión y bienestar: Un respiro verde dentro de la rutina para liberar la mente y disfrutar del entorno. \n💚 ¡Pon tu semilla en el campus! \nSumarte al Huerto Inclusivo es aportar tu granito de arena por un campus más verde\, diverso y sostenible mientras amplías tu grupo de amigos. \nPara asegurar que todos tengamos herramientas y espacio de trabajo cómodo\, las plazas por jornada son limitadas. \nLa experiencia será los miércoles por la tarde. Pronto pondremos toda la información.
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